Contenidos del curso

    1. Presentación : ¿Qué es la respiración consciente?

    2. ¿Por qué es tan importante la respiración consciente?

    1. Cómo respirar bien en tu día a día

    1. Respirar bien vs. respirar mal

    1. El efecto Bohr y porqué estamos respirando demasiado

    2. Mide tu tiempo de retención de aire (TRR)

    3. Ejercicio: Aumenta tu tolerancia al CO2

    1. La coherencia cardiaca

    2. EJERCICIO: Coherencia cardiaca

    1. Tu botiquín interno 1: PARA DORMIR y RELAJARTE

Sobre el curso

  • Gratis
  • 13 lecciones
  • 1 hora de contenido de video

Hackea tu salud y tu vida a través de tu respiración

La herramienta que siempre te acompaña